nie no fantazja mnie poniosla ,3-4 napewno nie, ale wogule mam nadzieje ze chocby i za 10 lat dojde do takiego poziomu, lub zblizonego , mam nadzieje bo teraz przy dietcie nie zawsze przestrzeganej przytylem te 7 kg:)odezwe sie za 3,4 lata Zmieniony przez - kscman w dniu 2006-01-10 15:18:47
Wątek trochę stary ale może jeszcze ktoś zajrzy :) Mój przypadek jest podobny, i zastanawiam się jak to zinterpretować. Nie uprawiam żadnych sportów i mam 30 lat, co daje wg wzory 220 - wiek tętno maksymalne 190. Tętno spoczynkowe mam w granicach 60-68. Kilka dni temu chodziłem po górach i tak z ciekawości zmierzyłem tętno podczas wysiłku. I oto [...]
Za madrze rozlozone nie masz niestety 1. barki nogi 2. wolne 3. plecy biceps przedramie 4. wolne 5. klata triceps brzuch 6.wolne 7. wolne Popatrz do atlasu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i wybierz cwiczenia - zaproponuj do oceny. W zlozonych zastosuj progresje, a w izolowanych staly ciezar. Chcialo Ci sie poczytac, i wiesz ze na takie pytanie [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:102 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:123 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynalem cwiczyc w wieku 18 lat potem wojsko po wojsku wrocilem do treningow po jakims czasie mialem 2 lata przerwy zaczolem od nowa ale nie bylo regularnie od jakiegos roku cwicze bez przerwy 6. DIETA:6 posilkow -białko:2-2.5 [...]
1. WIEK:20 lat 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -42 -klatka:117 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre 2 cm 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: h drol rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Puchar Polski WPA Juniorów do 23 lat Open 1 Adam Kawka 2 Mateusz Tchorek 3 Robert Łukasiewicz Wyżej wymienione osoby startują na Mistrzostwach Europy WPA za free. Gratulujemy /SFD/2019/11/15/0f9ab5c6836c4ce7b188039486b327b9.jpg
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek (14 Lat,1 Maja bendzie 15) 3) waga/wzrost (178cm,93kg) 4) staż treningowy (2 miesiące)(4 lata sportów walki) 5) cel cyklu (Redukcja 10-13kg) 6) stosowane już wcześniej suplementy (niestosowałem,mam zamiar stosować (białko,bcaa)) 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
Razi mnie twój język polski. (14 Lat,1 Maja bendzie 15) W sumie nie wiem czy ci potrzeba tyle supli skoro ty trenujesz sporty walki a teraz chcesz redukcję. Możesz bez spokojnie.
Jak z tym npp moja rozpiska będzie ok? ..... Nie wiem Pany nigdy nie brałem Masteronu jak z tą prostatąsadze ze Bigmen jest kilka dobrych lat na forum i wie co Pisze.Czy master e jest wart tych pieniędzy ... się okaże.Nie chciałem psuć sobie zabawy z saa ... Nie próbowałem jeszcze kilku środków to wybór padł na mastera.Taki to kaprys ... [...]
za kilka lat jak będę miał prace bo narazie nie stoję dobrze finansowo. To mi się najlepiej spodobało, jak teraz nie stoisz dobrze finansowo to wątpię że będziesz kulturystą przede wszystkim fundusze dobra dieta i inne rzeczy. A jak myślisz o tym żeby mieć pracę, to tym bardziej bo powinieneś robić to dla pasji, samego siebie a nie już myślisz [...]
Masz kolejny http://www.iatfcc.org/Kenyan.html oraz wklejam tabelke ze strony http://www.mariusbakken.com/ to plan dla MŁODYCH kenijczyków 14-18 lat (jak dla mnie i tak zabójczy!) Mon : am (men) 8-9 km and stretching am (women) 6-7 km and stretching pm (men) Long run 45-60 minutes (12-14 km)+excercises pm (women) Long run 45-60 [...]
stosowałem hmb kilka lat temu, wtedy 45 tabletek <500mg> kosztowało ok. 30-45 zł, więc w porównaniu z dzisiejszymi cenami było troszeczkę droższe i byłem wtedy zadowolony z tego suplemntu; wiem że na forum toczyły się dyskusje odnośnie skuteczności hmb i "wychodzi" na to że nie jest zbyt skuteczne, napewno na wszystkich nie [...]
Opowiem nieco o mnie i o tym jak byłem młodym wilkiem Miałem ok 15 - 16 lat i przydarzyła mi sie akcja z cwaniakiami jakies tam głupie wyłudzenie kasy !!! dla mnie było to bardzo duze przezycie , nie wiedziałem jak sie zachować pewnie nie byłem wyjątkiem... naszczescie Bozia dała szybko biegające nogi :) hih dałem strzałke ale sam początek to [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna BIALKO:różnie WEGLOWDANY:różnie TLUSZCZ:różnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta , deka+wino ale od 3 lat na czysto 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: dobra masa (dobra [...]
[...] za dużo białka, za mało tłuszczów, a raczej ich zupełny brak poza jedzeniem 2x takiej ilości jajek w ciągu dnia. Jadam MINIM 3 dziennie, zazwycza 6 DZIENNIE, od wielu lat cholesterol w normie, a w ręcz PERFEKTO. Masz na to wyjaśnienie? Bo Twoje sugestie wyżej, są bez podstawie podawane, bez wiedzy... Nie napisałeś nic o warzywach - [...]
